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这些中秋美食,母乳妈妈别乱吃!

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999你猜猜888 发表于 2018-9-22 08:03:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
999你猜猜888
2018-9-22 08:03:02 1612 1 看全部
中秋美食虽多,负担哺乳使命的妈妈可要忍住,适量控制一下哦。
月饼:高糖高热量,少吃一点解解馋
作为中秋最故意义的食品,月饼可以说是让人又爱又恨。固然很好吃,但是吃多了真是腻。
究竟月饼是属于高糖高油高热量的食品,哺乳的妈妈,吃一点,解解馋就好了,万万别吃多。



茶:可以解腻,但也会影响乳汁分泌哦
吃月饼要配茶,由于茶可以解腻。
油腻型的月饼可以配普洱,甜蜜型的月饼可以配绿茶,半甜半咸的月饼可以配乌龙茶,讲求照旧许多的。
但是咱们母乳妈妈不一样平常啊,月饼咱们不能多吃,茶,同样不能多喝(最好不喝)。
由于,不管是绿茶、红茶、乌龙茶,照旧什么普洱茶、薄荷茶,只要是茶,就含有鞣酸、咖啡因和茶多酚。
咖啡因和茶多酚,会影响铁元素的吸取,哺乳的妈妈可不能缺铁,否则会影响宝宝的康健。
至于鞣酸,会克制乳汁的分泌,对于哺乳的妈妈可以说黑白常不友爱了。以是,茶的话,能不喝就不喝。



大闸蟹:少吃点,再馋也得忍着!
大闸蟹,一到中秋时节正是肉肥黄满的时间,但是哺乳妈妈照旧只管少吃一点,吃多了大概会引起宝宝肠胃不适大概食品过敏。
假如宝宝近来长湿疹,那妈妈最好照旧别吃了,来岁中秋看能不能吃,哈哈~
别的,螃蟹肯定要洗濯干净,假如洗濯不干净、烹调不妥,大概存在微生物感染。



柚子:健胃消食,少吃无妨
柚子的“柚”与“佑”谐音,代表盼望玉轮护佑的美美意愿,再加上中秋节前后正是盛产期,以是柚子成为中秋节一个必不可少的主角,在广东中秋吃柚子依然是一个传统。
柚子的补血功效非常显着,营养身分也非常丰富,是很好的健胃消食、降血压血脂的水果。
但是柚子性凉,哺乳的妈妈要少吃,否则轻易引起宝宝腹泻。



柿子:营养丰富,但不能贪吃
柿子也是中秋节的节令水果,而且柿子不停都有“事事快意”的祥瑞象征,因此这种传统佳节吃的话再符合不外。
柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物,营养代价很高。有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾的作用。
但是柿子味甘性寒,哺乳期妈妈要慎吃。
吃的话,不要在餐前吃,否则柿子内的柿胶酚、单宁和胶质,就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块。小的硬块可以随着大便排挤来,但是较大的硬块是排不出来的,只能停顿在胃里形成胃结石,出现胃胀痛不适、吐逆及消化不良的症状。



葡萄:只要你没糖尿病,可以说是滋补佳品
葡萄虽小但营养丰富,含有大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,对于产后新妈妈来说是滋补佳品。
哺乳期的妈妈可以吃葡萄来增长奶水的营养,但不能吃太多哦。但是患糖尿病的妈妈应该特殊留意忌食葡萄。



石榴:防烦闷、补营养,一天一个恰好
石榴有“十六”的谐音。在中秋节也有祥瑞的寓意,十五的玉轮十六圆嘛!成熟的石榴都裂开了口,寓意“笑口常开”,真是好彩头!
石榴可以或许增补人体所缺失的微量元素和营养身分,富含的各种酸类对人体具有保健功效,新手妈妈吃的话,有利于产后营养调治。
让你意想不到的是,石榴汁另有稳固感情的作用,有利于新妈妈防备产后担心症。
哺乳妈妈吃石榴不但可以满意营养需求,还能对身材规复有很好的资助。但是石榴味酸,过多食用易引起便秘,一样平常一天吃一个即可。



南瓜:营养高,可放心吃
江南各地过中秋节,家家户户传播着八月半吃老南瓜烧糯米饭的风俗。
南瓜营养代价很高,含水量较低,干物质含量较高,非还原糖和淀粉含量中,淀粉与全糖比率大于1,纤维较少,维生素A、C含量也比力多,黑白常好的食品。
哺乳妈妈可以放心的吃~



桂花酒:低度数的可以喝,若担心,只管别试。
每逢中秋之夜,人们瞻仰着明月,闻着阵阵桂香,遥想吴刚砍桂,喝一杯桂花蜜酒,欢庆合家甜甜蜜蜜,欢聚一堂,已成为节日的享受。
有妇幼保健院的大夫以为低于15度的桂花陈酒,酒味香甜醇厚,具有开胃、怡神、健脾之功效,哺乳期可以喝,少量喝一点,对母乳分泌照旧有资助的。但是要控制量,最好天天的量不凌驾50毫升。
仁者见仁智者见智,妈妈假如担心,可以不喝。



田螺:好吃,但最好别吃
中秋前后,是田螺空怀的时间,腹内无小螺,因此,肉质特殊肥美,是食口螺的最佳时节。现在在广州民间,不少家庭在中秋期间,都有炒田螺的风俗。
田螺不发起哺乳妈妈吃,广泛观点以为它性寒,且不易弄干净,以是妈妈照旧忍住。



中秋佳节就要到了,祝各位看到这篇文章的小同伴中秋节快乐,阖家幸福!
你的故乡中秋节有什么特殊的讲求,会吃什么美食呢,可以在批评里跟各人分享哦~

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三国の杀 发表于 2018-9-22 14:46:52 | 显示全部楼层
三国の杀
2018-9-22 14:46:52 看全部
真是 收益 匪浅
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