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这鱼肉厚无刺,还能增强记忆力快给孩子做起来

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凤城天下手机认证 实名认证 企业认证 个体认证 发表于 2019-10-23 16:27:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
凤城天下
2019-10-23 16:27:52 1381 13 看全部

  龙利鱼是一种味道鲜美的海鱼,出肉率高,口感爽滑,鱼肉久煮而不老,无腥味和异味,属于高蛋白,营养丰富的优质鱼类。龙利鱼中的不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。其中的Ω-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,所以它又被称为“护眼鱼肉”。开学了,各位家长不妨给孩子多做些龙利鱼吃,增强记忆力、保护视力,让孩子赢在起跑线。
  龙利鱼通心面
  
  配料:
  通心面150克、龙利鱼100克、黑胡椒酱10克、番茄酱20克、料酒20龙、黑胡椒粉2克、食用油20克
  烹饪步骤:
  1.将通心面煮熟待用
  
  2.将龙利鱼解冻
  
  3.然后切成约两指宽的条状
  
  4.放进碗里用料酒和黑胡椒粉腌制一个小时
  
  5.取出沥干,准备好平底锅,倒入适量的油,并加入龙利鱼
  
  6.在锅里倒入番茄酱10克、黑胡椒酱5克和适量的水煮开
  
  7.加入鱼块翻动一下,让鱼块沾上酱汁
  
  8.另起油锅,倒入通心面
  
  9.加入番茄酱10克、黑胡椒酱5克翻炒一下
  
  10.然后盛出鱼块和通心面即可食用啦
  菜谱小贴士:
  1.龙利鱼要腌制过才会不腥。2.如果没有不沾锅的话,龙利鱼腌制后可以撒上适量的淀粉以防沾锅。
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找回密码ling 发表于 2019-10-23 20:42:21 | 显示全部楼层
找回密码ling
2019-10-23 20:42:21 看全部
谢谢楼主,共同发展
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wangqidian 发表于 2019-10-24 06:13:36 | 显示全部楼层
wangqidian
2019-10-24 06:13:36 看全部
路过,学习下
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长得有点帅丶 发表于 2019-10-24 10:23:47 | 显示全部楼层
长得有点帅丶
2019-10-24 10:23:47 看全部
坛主啊,福利啊
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二中小妖精 发表于 2019-10-24 18:53:57 | 显示全部楼层
二中小妖精
2019-10-24 18:53:57 看全部
有道理。。。
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i尼古拉斯 发表于 2019-10-24 22:49:29 | 显示全部楼层
i尼古拉斯
2019-10-24 22:49:29 看全部
好好 学习了 确实不错
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很想独自去旅行 发表于 2019-10-25 00:23:29 | 显示全部楼层
很想独自去旅行
2019-10-25 00:23:29 看全部
路过,支持一下啦
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cxb768 发表于 2019-10-25 04:26:10 | 显示全部楼层
cxb768
2019-10-25 04:26:10 看全部
沙发!沙发!
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小苹果儿 发表于 2019-10-25 11:06:11 | 显示全部楼层
小苹果儿
2019-10-25 11:06:11 看全部
学习了,不错,讲的太有道理了
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02058661 发表于 2019-10-25 11:13:36 | 显示全部楼层
02058661
2019-10-25 11:13:36 看全部
写的真的很不错
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